Nấu Nước Chuối Trị Mất Ngủ Tốt Hơn Thuốc An Thần

Nấu Nước Chuối Trị Mất Ngủ Tốt Hơn Thuốc An Thần. Nấu nước chuối trị mất ngủ tốt hơn thuốc an thần gấp 100 nghìn lần ít ai biết đến. Chỉ cần lấy 1 trái chuối đem nấu với nước, bạn sẽ có ngay một bài thuốc tự nhiên chữa bệnh khó ngủ lâu năm hoàn toàn không có tác dụng phụ.
Giấc ngủ đêm đóng vai trò quan trọng đối với sự hồi phục chức năng của toàn bộ cơ quan trong cơ thể.Chắc chắn vấn đề thiếu ngủ kéo dài sẽ gây tổn hại nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn, bởi gần như toàn bộ phúc lợi của chúng ta đều phụ thuộc vào 8 tiếng ngủ sâu đó. Nếu bạn bị mất ngủ lâu năm thì nhiều vấn đề sức khỏe như ung thư, béo phì và tiểu đường sẽ ùn ùn kéo đến.

Nấu nước chuối trị mất ngủ-1

Mất ngủ kinh niên sẽ dẫn đến những hậu quả thật khủng khiếp!
Smiley face Vì vậy, nếu gặp một số dấu hiệu dưới đây thì chứng tỏ căn bệnh rối loạn giấc ngủ đang tác quái và bạn cần thay đổi thói quen ngủ ngay lập tức.

+ Mất trí nhớ
+ Trầm cảm.
+ Luôn căng thẳng hoặc lo âu.
+ Trằn trọc khó ngủ.
+ Mệt mỏi vào buổi sáng.
+ Giật mình suốt đêm.
+ Không thể tập trung.
Bài viết kì này của chúng tôi sẽ giúp bạn giải quyết nhanh chóng các triệu chứng ở trên bằng 1 trái chuối thay vì sử dụng các loại thuốc an thần gây ngủ để trị mất ngủ dễ gây nghiện.

Nấu nước chuối trị mất ngủ-2

Ít ai biết nước nấu chuối trị mất ngủ tốt hơn thuốc an thần gấp nghìn lần.

Chuẩn bị:

+ 1 trái chuối to.
+ 600 ml nước.
+ Bột quế.
Thực hiện:

+ Cắt bỏ phần đầu và phần đuôi quả chuối.
Nấu nước chuối trị mất ngủ-ngu-3

+ Cho nước vào nồi, đun đến khi nước sôi tim thì bỏ nguyên trái chuối vào.
+ Tiếp tục đun sôi trong 10 phút rồi tắt bếp.
Nấu nước chuối trị mất ngủ-4

+ Lấy chuối ra, cắt thành từng miếng nhỏ vừa miệng.
+ Đổ phần nước luộc chuối vào cốc và cho vào đó một chút quế.
Nấu nước chuối trị mất ngủ-5.

Hướng dẫn sử dụng:

+ Uống ly nước nấu chuối rắc bột quế trước khi bạn đi ngủ khoảng 1 giờ.
+ Sau khi uống, đợi 10 phút, bạn ăn hết trái chuối nấu.
Ghi chú:

+ Một số sẽ có phản ứng đi tiểu nhiều sau khi uống nước nấu chuối chừng 20 phút

+ Bạn có thể cho vào nước luộc chuối một ít đường Stevia nếu thích uống hơi ngòn ngọt.

nuoc-nau-chuoi-tri-mat-ngu-6

Stevia là là chất làm ngọt 100% tự nhiên, không có calo, giúp hạ huyết áp, giảm lượng đường trong máu.

Vì sao lại kết hợp chuối và quế?

Chuối là thực phẩm hữu cơ rất giàu kali và magiê, đặc biệt là vỏ chuối. Kali và magiê là chất có lợi cho hệ thống thần kinh và khiến các cơ bắp của bạn thư giãn, làm giảm chuột rút cùng với các cơn đau khác.

Quế lại là một trong những cách tốt nhất để cân bằng lượng đường trong máu, thúc đẩy tiêu hóa và sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi nồng độ đường trong máu được cân bằng, các kích thích tố sẽ hoạt động tốt hơn và cho phép bạn rơi vào giấc ngủ dễ dàng.

Nấu nước chuối trị mất ngủ-7

Hỗn hợp chuối và quế giúp bạn thư giãn và ngủ ngon.
Theo Doctor Oz
Đôi lời nhắn nhủ:

Trong bài thuốc tự nhiên trị mất ngủ, ta đun sôi trái chuối còn vỏ nên bạn cần chọn mua chuối sạch, tránh mua chuối bị tẩm hóa chất độc hại. Để đảm bảo an toàn, hãy chọn địa chỉ mua bán thực phẩm sạch có uy tín.

Theo Doctor Oz
SƯU TẦM

Sức Khoẻ & Đời Sống

*Bài viết liên quan:

  • 7 Mặt Nạ Từ Bơ
  • 10 Cách Thư Giãn
  • Lợi Ích Của Gừng
  • Thói Quen Mau Già
  • Công Dụng Tuyệt Vời Của Trứng Gà
  • Khoẻ Mạnh Nhờ Ăn Hải Sản
  • 9 sự thật thú vị bạn cần phải biết về cuộc sống thường ngày
  • 10 Bí Quyết Giữ Tâm Hồn Bình An
  • Tác dụng thần dược từ quả Lựu
  • Trồng hoa hồng tại nhà
  • Lợi ích của dầu dừa
  • 6 bước đơn giản để làm đầu óc minh mẫn
  • 10 loại cây trong nhà làm sạch không khí
  • Những lợi ích tuyệt vời của trái chanh
  • Đậu đen-thần dược
  • Bí quyết sống khỏe của người Nhật
  • 10 thực phẩm "vàng" tiêu diệt tế bào ung thư
  • Quả cam - dược liệu vàng cho sức khỏe cả gia đình bạn
  • 5 điều cấm kỵ khi uống nước cam
  • Ớt cay - vị thuốc chữa ung thu, tai biến
  • 13 lý do nên ăn lựu mỗi ngày
  • B1, đúng là số một
  • Cách giảm to bụng bằng trái cây
  • 10 Loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon
  • Hãy bình tĩnh. Ăn ở Hiền lành
  • Giữ đôi chân tốt
  • Nấu Nước Chuối Trị Mất Ngủ Tốt Hơn Thuốc An Thần




  • MỤC DINH DƯỠNG

    Smiley face

    Dinh dưỡng và Phát triển

    Smiley face Dưới đây là một vài nguyên liệu chứa các thành phần dinh dưỡng sẽ giúp giảm mức độ cholesterol xấu trong cơ thể của bạn.

    Táo:
    Sự hiện diện của pectin, chất polyphenol, chất xơ và phytosterol trong táo sẽ hạn chế quá trình oxy hóa LDL, giúp nó trở thành sự lựa chọn lý tưởng để làm giảm mức độ cholesterol xấu của bạn.

    Cam:
    Cam rất giàu vitamin C, folate và hesperidin (một flavonoid) giúp làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Một nghiên cứu năm 2000 được công bố trên Tạp chí Dược Thực phẩm nói rằng uống nước cam mỗi ngày giúp tăng HDL và triglycerides, và giảm tỷ lệ cholesterol xấu.

    Trà xanh:
    Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên Tạp chí Dược Thực phẩm quan sát thấy rằng tiêu thụ trà xanh là hữu ích trong việc làm giảm mức LDL trong cơ thể. Trà xanh có chứa các hợp chất như catechin mà ngăn chặn sự hấp thu cholesterol trong ruột và kích thích loại bỏ nó khỏi cơ thể.

    Gừng:
    Sự hiện diện của gingerol trong gừng kích hoạt một số enzyme làm tăng sử dụng của cơ thể của cholesterol, từ đó giúp hạ nó. Một nghiên cứu năm 2008 được công bố trênTạp chí Dược Thực phẩm tuyên bố rằng gừng có tác dụng hạ lipid quan trọng trên cơ thể.

    Củ cải đường:
    Củ cải đường có chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan và các hợp chất betacyanin giúp làm giảm quá trình oxy hóa của cholesterol xấu, do đó ngăn ngừa nó khỏi lắng xung quanh thành động mạch.

    Lê: Sự hiện diện của chất pectin làm cho lê một hạ cholesterol thực phẩm tuyệt vời. Các chất dinh dưỡng trong quả lê cũng loại cholesterol trước khi nó được hấp thụ vào máu và vận chuyển nó ra khỏi cơ thể.

    Rau bina:
    Rau bina chứa một lượng lớn carotenoid giúp trong việc ngăn ngừa sự tích tụ của cholesterol trong các mạch máu.

    Dưa chuột:
    Dưa chuột rất giàu sterol thực vật, các hợp chất giúp giảm mức độ cholesterol LDL.

    Chanh:
    Chanh rất giàu polyphenol và limonoid, một phytochemical đó là cực kỳ hữu ích trong việc giảm cholesterol và quản lý các tế bào chất béo trong cơ thể.

    Hạt lanh:
    Hạt lanh là một nguồn giàu các axit alpha-linolenic, một acid béo omega-3 nguồn gốc thực vật giúp làm giảm mức LDL cholesterol và triglyceride trong máu. Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trong nghiên cứu dinh dưỡng quan sát thấy rằng quản lý hàng ngày của lignan hạt lanh có hiệu quả trong việc giảm mức cholesterol trong máu.

    Dấm rượu táo:
    Dấm rượu táo có chứa axit acetic, giúp trong việc giảm mức cholesterol và triglyceride xấu trong máu. Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí của màng sinh học lưu ý rằng giấm táo sở hữu cơ chế oxy hoá và ức chế lipid peroxy, do đó làm giảm mức độ lipid huyết thanh.

    Mật ong:
    Mật ong cũng có thể giúp bạn kiểm soát mức cholesterol cao. Một báo cáo năm 2009 được công bố trên Tạp chí Dược Thực phẩm nghiên cứu những tác động của tham gia một giải pháp mật ong hoặc một dung dịch đường mật ong so sánh trong 60 tình nguyện viên bị cholesterol cao.

    Nó thấy rằng mặc dù cả hai giải pháp không làm giảm đáng kể cholesterol hoặc triglyceride, phụ nữ ở nhóm dùng dung dịch đường chứng kiến tăng mức độ cholesterol LDL trong khi những người dùng các giải pháp mật ong không. Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng ăn mật ong có thể làm giảm cholesterol LDL nói chung, nhưng thay thế mật ong đối với đường có thể được phụ nữ ưu chuộng trong việc quản lý mức cholesterol của họ.

    Smiley face Dưới đây là công thức nấu ăn cho 3 loại nước ép và sinh tố tự làm để hạ lượng cholesterol.

    A– Tự làm nước ép từ Táo, Dưa Leo, Chanh và Gừng

    Nguyên liệu cần có bao gồm:

    Táo – 2
    Dưa Leo – 1
    Gừng – một củ nhỏ có kích thước bằng ngón tay cái
    Chanh – 1
    Các bước thực hiện:
    1.Bỏ 2 miếng táo cắt nhỏ vào máy xay để lấy nước ép.